뇌졸중 예방 BEST 팁 4 가지 알아보자~!

여러분은 뇌졸중이란 병에 대해 잘 알고 있나요?

뇌졸중은 뇌혈관 장애로서, 갑자기 뇌혈관에서 순환 장애가 일어나 의식이 없어지고, 신체가 마비되는 무서운 질환을 말합니다. 특히 뇌졸중은 찬바람이 많이 부는 가을에서 겨울사이에 발병률이 가장 높은 것으로 알려져 있는데요. 이는 차가운 날씨 탓에 더뎌진 혈액순환이 더욱 가속화되기 때문이라고 하네요.

또한, 근래에는 나이가 많으신 노년층뿐만 아니라 45세 이하의 비교적 젊은 환자의 비중이 급격히 늘어나면서 뇌졸중 예방에 대한 관심도 더불어 높아지고 있습니다.

그래서 오늘은 점차 늘어나고 있는 뇌졸중을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

※뇌졸중 예방 4가지 팁

1. 음주 및 흡연 금지

음주와 흡연은 뇌졸중뿐만이 아니, 모든 병의 근원이죠.

과도한 음주와 흡연은 부정맥과 심근수축이상 외에 뇌동맥혈관에 치명적인 손상을 줄 수 있으므로, 되도록 자제하시기 바랍니다.

2. 소금 섭취 자제

소금은 우리 몸에 꼭 필요한 음식이지만, 과도하게 섭취할 경우 혈압을 상승시키므로, 뇌졸중 예방을 원한다면 되도록 싱겁게 먹는 습관을 들이도록 합시다.

평소 짜게 먹는 습관을 고치려고 해보세요.

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3. 비만 방치 금지

비만 역시 만병의 근원입니다.

비만은 콜레스테롤 농도와 혈중지방을 높여서 원활한 혈액순환을 방해하는데요, 이것이 지속되면 나중에는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 뇌졸중 위험인자가 발생할 가능성이 있으므로 반드시 관리가 필요하답니다.

4. 스트레스 해소 

스트레스를 받게 되면 교감신경 호르몬인 카테콜아민이 분비되는데, 이 카테콜아민이 심장박동수를 증가시키고, 말초혈관을 수축시켜 혈압을 높인다고 알려져 있습니다.

되도록이면 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 좋고, 자신만의 스트레스 해소법을 만들어 놓는 것도 좋습니다.

지금까지 뇌졸중 예방하는 법에 대해서 설명해드렸는데요.

위의 수칙들은 특별한 사람들만 가능하거나 너무 어려운 것들이 아닙니다. 누구나 지킬수 있는 것들이죠.

너무 어려워마시고 하나씩 실행해나가다 보면 뇌졸중의 위험으로부터 충분히 벗어나실 수 있을 겁니다^^