건강하게 치아관리하는 법 8가지

치아는 우리에게 너무나도 중요합니다.

치아는 음식을 씹는 역할을 하는 것뿐만 아니라, 전신 건강에 영향주고

또한, 건강한 치아는 뇌의 혈류를 증가시켜 치매를 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

그리고 치아가 건강하면 미관상으로도 보기가 좋죠.

그래서 오늘은 이렇게 중요한 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어떻게 해야하는지, 치아관리법에 대해 알아보겠습니다.

그럼, 잘 따라해주세요~

*건강하게 치아관리하는 법

1. 폭식하지 않는다.

과도하게 폭식을 하게 되면, 당분의 양이 증가하여 이가 썩을 수 있습니다. 

또한 그로인해 구토를 하게 될 경우, 강한 산 성분이 치아를 부식시켜 약하게 만들기 때문에 폭식은 하지 않는 것이 좋습니다.

2. 얼음 씹지 않는다.

얼음에는 그냥 물을 얼린 것이기 때문에 치아에 나쁜 영향을 주지 않을 것처럼 보이지만, 얼음을 씹어 먹다가는 치아가 깨질 수 있기 때문에 상당히 조심해야합니다.

3. 치아로 병 따지 않는다.

간혹 집이나 술자리에서 치아로 병을 따거나 플라스틱 포장지를 뜯는 사람들을 볼 수 있습니다.

하지만 이런 행동은 치아를 손상시키는 나쁜 습관이므로, 절대 해서는 안 됩니다.

4. 젖병 물린 채 아기 재우지 않는다.

치아는 건강할 때 지키는 것이 중요하므로, 일찍부터 시작하는 것이 좋습니다. 

따라서 어렸을 때 아기에게 우유나 주스가 든 젖병을 물린 채 잠들게 하지 않는 것이 좋습니다.

5. 연필 깨물지 않는다.

위에서 말한 얼음을 씹는 것과 마찬가지로 연필을 씹는 것도 치아를 상하게 합니다.

6. 흡연하지 않는다.

흡연은 폐와 호흡기에 안 좋은 것은 익히 알려져 있는 사실인데요, 흡연은 치아건강에도 치명적입니다. 

담배의 나쁜 성분은 치아를 착색시키고, 잇몸병을 유발합니다. 또한 담배는 설암과 구강암 등의 각종 질병을 일으키기도 하는 원인이기때문에, 금연하도록 해야합니다.

7. 혀 피어싱 하지 않는다.

치아에는 되도록 충격과 힘을 주지 않는 것이 좋습니다.

혀에 피어싱을 하게 되면, 금속 피어식이 치아에 부딪혀 치아를 손상시킬 수 있습니다. 

또한, 피어싱은 치아뿐만 아니라 잇몸도 다치게 할 수 있고, 입안에 세균을 발생시켜 세균 감염의 위험을 높입니다.

8. 이갈지 않는다.

잠잘 때에 이를 갈게 되면 조금씩이라도 치아가 마모됩니다.

잠자리 습관과 스트레스가 이갈기의 원인이므로, 마우스 가드를 끼고 자거나 병원에 방문하여 이갈이의 원인을 해소하는 것도 좋은 방법입니다.

이상으로 건강하게 치아관리하는 법에 대한 포스팅을 마칩니다.