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빨리 잠드는법 478호흡법만 알면 1분안에 OK~!

우리가 하루를 생활하는데에 있어서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 업무, 식사 등 여러가지가 있겠지만, 제 생각에는 잠이 아닐까 생각합니다. 잠을 충분히 자지 못 하면 다음날의 생활 패턴과 컨디션에도 영향을 주므로, 되도록 일찍 자고 푹 자는 것이 중요한데요. 오늘은 스트레스나 불안감으로 쉽게 잠을 이루지 못 하고 불면증에 시달리는 분들을 위해 478호흡법을 통한 빨리 잠드는법을 알려드리고자 합니다. #빨리 잠드는법 - 478호흡법 대체의학 전문가로 알려진 하버드 의대 출신의 앤드류 와일박사는 별다른 도구 없이 빠르게, 1분 안에 잠들 수 있는 방법을 제시했는데요. 그것은 바로 최근 불면증 환자들 사이에서 인기를 끌고 있는 478호흡법입니다. 이 호흡법만 제대로 익히고 수면시에 적용하면 쉽게 잠들 수 있다..

2016. 3. 18. 06:30
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편도결석 원인 및 예방법 확실히 알아보자

아무리 양치질을 열심히 한다고 해도 늘 입에서 냄새가 나는 분들이 있을 겁니다. 이럴 때는 다른 질환도 의심할 수 있지만, 가장 먼저 편도결석을 의심해봐야 한다고 하는데요. 편도결석이란 편도석 부분에 음식물이나 세균이 뭉쳐서 생기는 알갱이를 말하는데, 이것이 입냄새의 원인이나 인후통의 원인이 될 수 있다고 합니다. 요새는 성인뿐만 아니라 어린이들에게도 많이 나타난다고 해서 많은 분들이 관심을 가지고 있는 질환인데요. 오늘은 편도결석 원인과 편도결석 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #편도결석 원인 위에서도 잠시 언급했지만, 편도결석이란 편도나 편도선에 있는 작은 구멍에 세균 및 음식찌꺼기가 뭉쳐서 생기는 된 쌀알 크기의 작고 노란 알갱이를 말합니다. 편도결석이 생기게 되면 치아나 혀가 깨끗한데도 구..

2016. 3. 17. 08:30
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입냄새 원인과 제거법 제대로 알아보자

우리는 살면서 정말 많은 사람들과 부딪히고, 말을 하며 대화를 나누면서 살아갑니다. 그렇기 때문에 대화를 할 때의 자신의 매너나 단점, 습관 등을 항상 생각하고 고민하고 또 고치려고 노력하는데요. 이런 일상생활에서의 에티켓, 매너 중 하나가 바로 입냄새라고 생각되는데요. 이야기하는 도중에 상대방에게 입냄새가 난다면 그 사람에 대한 이미지도 부정적으로 보인게 된다는 말도 있더라고요. 만약 열심히 양치를 하고 관리를 하는데도, 입냄새가 난다면 원인을 찾아보고 해결해봐야겠죠. 지금부터 입냄새 원인과 제거법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #입냄새 원인과 제거법 1. 잘못된 양치습관첫번째 이유로는 올바르지 않은 양치법이 원인일 수가 있습니다. 치아 사이사이, 입천장, 입안쪽, 혓바닥 등에 붙어있는 플라그들이 구..

2016. 3. 16. 10:30
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과일보관법 이렇게 하면 OK

저는 과일을 무척이나 좋아하는데요. 부모님과 떨어져서 살게 된 이후로는 과일을 잘 챙겨먹지 못 하게 되더라고요. 왜냐하면 과일을 사서 냉장고에 넣어두면 며칠 지나지 않아서 상하거나 색이 변해버려서 먹지 못 하고 버리는 경우가 많아지면서 과일사는 것을 점점 꺼리게 되었습니다. 아마 저와 같은 자취생들은 많이 공감하실 것 같은데요. 과일보관법만 제대로 알아두면 과일을 싱싱하게 먹을 수 있다고 해서 오늘은 그 방법에 대해 알아보고자 합니다. #과일보관법 1. 딸기 보관방법어느 과일이나 마찬가지이지만, 특히 딸기는 바로 먹는 것이 제일 좋습니다. 혹시나 며칠 있다가 드시려고 한다면, 비닐봉지나 랩 등으로 딸기용기를 잘 밀봉한 후에 냉장보관 해주는 것이 좋습니다. 만약 딸기에 작은 상처가 있거나 수분이 닿게 되면..

2016. 3. 15. 12:29
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소론도정 부작용 및 효능 제대로 알아보자

여러분은 소론도정이란 약에 대해 들어보신 적이 있으신가요? 이 소론도정은 의사의 처방이 있어야만 복용가능한 약물인데요. 요즘엔 다양한 질병과 증상의 치료제로서 널리 활용되고 있고, 소론도정의 대표적인 효능으로는 염증 억제 효능을 들 수 있겠습니다. 보통 소론도정은 하얀색 둥근원형의 모양을 띄고 있는데요. 소론도정은 염증 억제 효능이외에 각종 피부질환, 류마티스, 알레르기 등에 효과를 보인다고 합니다. 흔히 알레르기나 아토피를 앓고 있는 분들이 많이 드시더라고요. 그런데 이렇게 좋은 효능을 가진 소론도정은 다양한 부작용 또한 가지고 있어서 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 그럼, 지금부터 소론도정 부작용과 소론도정 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #소론도정 부작용 일단 소론도정은 단순한 감염 수준..

2016. 1. 27. 11:53
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빨간양파즙의효능 알고 마시자~!

새해가 되어 나이를 한살 더 먹게 되면서 부쩍 건강에 대해 관심이 가게 되고, 건강에 좋은 음식들을 검색하게 되었는데요. 흔히 알려진 몸에 좋은 음식이나 보양식들은 가격도 비싸고 구하기 어려운 것들도 많아서 저와 같은 학생들은 여러가지로 부담이 될 수밖에 없습니다. 그런데 요즘 인기를 끌고 있는 음식 중에 빨간양파라는 것이 있더라고요. 저는 이번에 빨간양파의 존재에 대해 처음 알게 되었는데요. 이미 건강전문가들 사이에서는 빨간양파가 유명하더라고요. 그 중에서도 빨간양파즙이 효과가 좋다고 해서 오늘은 빨간양파즙의효능에 대해 알아보고자 합니다. #빨간양파즙의효능 빨간양파는 시중에서 판매중인 일반양파에 비해 안토시아닌 성분이 굉장히 많이 들어있어서 눈의 피로를 해소시켜주고, 같이 함유된 글루타티온 성분은 백내..

2016. 1. 11. 19:34