잠 잘오는 방법 숙면의 지름길~!

요즘 현대인들 중에서는 스트레스때문에 잠을 제대로 자는 분들이 드물다고 합니다. 물론 저도 몸은 피곤한데 정신이 불안하여 불면증에 시달리거나 잠자리를 뒤척이던 경험이 있는데요. 이런 경험을 해보신 분들은 아시겠지만 다음 날이 굉장히 피곤하고 상쾌하지 않습니다. 잠이 보약인데 말이죠...그래서 오늘은 제가 알고 있는 잠 잘오는 방법과 검색을 통해 알게된 정보를 같이 여러분과 공유하고자 이렇게 포스팅을 해봅니다. #잠 잘오는 방법 1. ASMR아마 ASMR이라는 단어가 생소하신 분들이 많으실 겁니다. ASMR이란 자율감각신경 자극이라고 보시면 되는데요. 해외에서 불면증 치료 대체요법으로 나온것인데, 사람들이 평소에 느끼는 일상적인 소리이지만 마음이 편안해지고 진정효과를 느낄 수 있는 소리입니다. 이미 유튜브..