비타민B 음식 종류와 그 효능

환절기에 가장 조심해야하는 것이 무엇일까요? 그것은 바로 면역력입니다. 일반적으로 계절과 같은 환경의 변화로 인해 신체가 적응하는 과정에서 바이러스와 세균에 저항하는 체내 면역체계가 평상시보다 많이 약해진다고 하는데요. 가벼운 감기는 물론이고 알레르기나 대상포진, 피부염 등의 증상에 시달리는 환자들이 늘어나는 것이 바로 이 때문입니다. 이렇게 환절기의 면역력 저하 현상이 나타나는 원인은 무엇일까요? 전문가들이 입을 모아 말하는 면역력 저하의 주요 원인은 바로 스트레스와 피로입니다. 정신적인 스트레스는 면역체계에 부정적인 영향을 끼치며, 실제로 스트레스를 받으면 면역에 관여하는 필수적인 물질의 혈중 농도가 낮아져 상처의 회복이나 치료가 늦어진다는 연구결과가 있을 정도이니까요. 특히 환절기에는 갑작스러운 기..