빨리 잠드는법 478호흡법만 알면 1분안에 OK~!

우리가 하루를 생활하는데에 있어서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 업무, 식사 등 여러가지가 있겠지만, 제 생각에는 잠이 아닐까 생각합니다. 잠을 충분히 자지 못 하면 다음날의 생활 패턴과 컨디션에도 영향을 주므로, 되도록 일찍 자고 푹 자는 것이 중요한데요. 오늘은 스트레스나 불안감으로 쉽게 잠을 이루지 못 하고 불면증에 시달리는 분들을 위해 478호흡법을 통한 빨리 잠드는법을 알려드리고자 합니다. #빨리 잠드는법 - 478호흡법 대체의학 전문가로 알려진 하버드 의대 출신의 앤드류 와일박사는 별다른 도구 없이 빠르게, 1분 안에 잠들 수 있는 방법을 제시했는데요. 그것은 바로 최근 불면증 환자들 사이에서 인기를 끌고 있는 478호흡법입니다. 이 호흡법만 제대로 익히고 수면시에 적용하면 쉽게 잠들 수 있다..